Elégance du corps. Elégance de l’esprit.

La vie élégante n’exclut ni la pensée, ni la science; elle les consacre. Elle ne doit pas apprendre seulement à jouir du temps, mais à l’employer dans un ordre d’idées extrêmement élevée. (Honoré de Balzac, Traité de la vie élégante)

Le manque de sommeil entraîne des troubles cognitifs. Un effet estompé par un exercice physique régulier, qui par ailleurs améliore le sommeil: un cycle vertueux.

Chaque occasion est bonne pour marcher (au moins quelques minutes par heure), ce qui diminue le risque de cancer du sein et du colon.

Toutes les études concordent: la télévision à haute dose est dangereuse pour le corps et pour l’esprit !

Couché ou debout, la relaxation musculaire permet un meilleur fonctionnement articulaire et protège du stress. La sensation de plaisir et de contrôle procurée par l’étirement permet en outre de commencer la journée dans un état d’esprit favorable.

Un très bon exercice, faisant travailler muscles et équilibre: bon pour les os !

Le précepte de santé le plus célèbre, enseigné par Jésus-Christ. Bon pour le corps, bon pour l’esprit.

Pour favoriser la fixation du calcium alimentaire sur l’os et prévenir l’ostéoporose, exercez-vous contre une résistance, par exemple avec des petits poids ou un élastique !

Plutôt que de regarder la télé.

Iconographie: La Promenade des Anglais, à Nice. Un week-end en amoureux ?

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