Pourquoi ne pas profiter des différents déplacements d’une journée pour s’exercer physiquement ? Des tâches routinières qui semblaient fastidieuses se transforment alors en plaisir utile: se lever de son lit le matin, marcher pour aller à un rendez-vous ou en faisant les courses, monter des escaliers, sortir la poubelle, prendre le train ou le métro… En prenant soin de le faire en rythme pour entretenir ses capacités cardio-respiratoires et avec souplesse pour préserver ses articulations.



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