Plutôt que de regarder la télé.
Iconographie: La Promenade des Anglais, à Nice. Un week-end en amoureux ?
Se promener après le dîner ?
Passer 3 jours à Rome au printemps ?
La ville éternelle: un paradis pour la marche et la mémoire. Les meilleurs promotions sont à découvrir sur AirPortail.com.
Plus de pas, moins de poids ?
Plus on marche, moins on grossit. Plus on grossit, moins on marche. 5 kilomètres par jour, ce serait une des meilleures garanties pour rester svelte. Et c’est surtout bien agréable!
Marcher en regardant droit devant soi ?
Marcher est très bénéfique pour la santé, à condition de veiller à maintenir une bonne posture: tête et colonne vertébrale droites, épaules baissées, bras relâchés (balancier naturel).
Téléphoner à l’air libre ?
La puissance nécessaire pour émettre étant plus importante dans les lieux clos, il est préférable de sortir pour utiliser son téléphone portable. Cela permet en outre d’en profiter pour marcher. Et de trouver une autre raison de ne pas téléphoner en voiture…
Faire 10000 pas dans la journée ?
Faire du sport, c’est bien. Bouger tout le temps, ce serait encore mieux pour la santé, comme le montrent des travaux récents. Il faudrait faire tous les jours au moins 10000 pas, soit entre 5 et 7 km. Pas facile à compter, alors offrez-vous un podomètre et testez-vous sur toute une journée ordinaire de la semaine. Alors ? N’hésitez pas à refaire l’expérience, le week-end aussi.
Un week-end randonnée ? >>>
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