Elégance du corps. Elégance de l’esprit.

La vie élégante n’exclut ni la pensée, ni la science; elle les consacre. Elle ne doit pas apprendre seulement à jouir du temps, mais à l’employer dans un ordre d’idées extrêmement élevée. (Honoré de Balzac, Traité de la vie élégante)

Nombreuses sont les occasions dans la vie quotidienne d’inventer des exercices pour son corps ou son esprit, et de les pratiquer immédiatement, en troquant la gêne contre un sourire.

Iconographie: Femme descendant des escaliers (Eadweard Muybridge, 1887).

La fameuse devise antique, inscrite sur le fronton du temple d’Apollon Pythien à Delphes, est une règle fondamentale pour rester en bonne santé. Elle s’applique à l’alimentation, à l’activité physique, mais aussi à tout remède ou régime miracle…

La liste de courses peut rester à la maison, ce qui permet d’exercer sa mémoire en bougeant, ce qui est l’idéal. Et peu importe si vous avez oublié quelque chose ! L’essentiel est d’y prendre plaisir.

Iconographie: Natalie Portman, Oscar 2011 de la meilleure actrice, pour sa prestation dans Black Swan.

Avoir l’air heureux permettrait d’augmenter le sentiment de bonheur, selon une recherche menée à l’université de Bielefeld (Allemagne): une démarche plus détendue, avec un balancier des mains plus important et un pas plus dynamique, une conversation plus expressive, avec plus de gestes des mains et de mouvements de la tête, un lexique plus affecteux (aimer, apprécier) et moins égoïste (moi, je), une hauteur de la voix plus variable, une utilisation plus importante des couleurs dans l’habillement, une poignée de main plus ferme, et en général une énergie plus importante investie dans les tâches quotidiennes.

Iconographie:
Sitzendes kleines Mädchen in einem bäuerlichem Interieur (Petite fille à la cuillère)
Carl von Bergen (1853–1933)

Plus on marche, moins on grossit. Plus on grossit, moins on marche. 5 kilomètres par jour, ce serait une des meilleures garanties pour rester svelte. Et c’est surtout bien agréable!

Très grosses pourvoyeuses de calories, les boissons sucrées contiennent le plus souvent du fructose, qui semble être une des grandes causes de surpoids. Quant aux versions “light”, à l’aspartame, elles ne trompent pas votre cerveau, et vous aurez faim une heure après. Préférez donc l’eau, plate ou pétillante, pour vous désaltérer.

L’organisation préalable de nos activités quotidiennes par le choix du lieu, du temps, de la communication avec autrui, permet d’éviter le stress, d’optimiser le plaisir et l’efficacité.

Si les chiens ont un cerveau plus volumineux que les chats, ce serait lié en partie à leur plus grande sociabilité. Un exemple à suivre pour nous… Un cerveau plus structuré vieillirait moins vite et mieux. Ce qui n’empêche pas de se prélasser de temps en temps, comme un chat.