Le manque de sommeil entraîne des troubles cognitifs. Un effet estompé par un exercice physique régulier, qui par ailleurs améliore le sommeil: un cycle vertueux.

Selon une étude américaine, le manque de sommeil chez l’homme entraînerait une baisse significative de testostérone, avec une diminution de la libido, des “coups de barre” le lendemain et surtout un risque de vieillissement accéléré.

Le secret beauté des mannequins.

Le manque de sommeil favorise la survenue d’un diabète, d’une obésité, d’une hypertension artérielle, de certaines infections, de la maladie d’Alzheimer et d’accidents de la route par endormissement au volant.

Pourquoi ne pas éteindre avant de dormir tous ces voyants qui parasitent votre chambre à coucher, modem, télévision, réveil: vous ferez des économies d’électricité, vous dormirez mieux, vous augmenterez la longévité de vos appareils électroniques… et probablement aussi la vôtre, comme le montrent des travaux récents sur l’effet d’un éclairage nocturne indésirable sur la production de mélatonine au niveau cérébral.

Un week-end sans télé ? >>>