Le manque de sommeil entraîne des troubles cognitifs. Un effet estompé par un exercice physique régulier, qui par ailleurs améliore le sommeil: un cycle vertueux.
Plus d’exercice pour mieux dormir ?
Je suis heureux, je souris ?
Une pensée choisie librement, doublée d’un renforcement comportemental: la clef du bien-être.
Marcher en téléphonant ?
Chaque occasion est bonne pour marcher (au moins quelques minutes par heure), ce qui diminue le risque de cancer du sein et du colon.
Pas plus d’un quart d’heure devant la télé ?
Toutes les études concordent: la télévision à haute dose est dangereuse pour le corps et pour l’esprit !
Apprendre, Bouger, Communiquer ?
Eviter de ressasser le passé ?
Le modèle freudien est dorénavant infirmé par les neurosciences: nos jugements d’aujourd’hui sont plus importants que nos traumatismes d’hier.
Se tenir droite ?
Un très bon exercice, faisant travailler muscles et équilibre: bon pour les os !
Fais ce que voudras ?
Parce que gens libres, bien nés, biens instruits, conversant en compagnies honnêtes, ont par nature un instinct et aiguillon qui toujours les pousse à fait vertueux et retiré de vice, lequel ils nomment honneur.
Rabelais, Gargantua.
Montrer l’exemple ?
Un grand exemple est un puissant témoin. Montre ce qu’on peut faire en le faisant toi-même. (André Chénier, L’invention)
Une Senior Attitude à adopter en famille, en entreprise, en politique ?
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