Couché ou debout, la relaxation musculaire permet un meilleur fonctionnement articulaire et protège du stress. La sensation de plaisir et de contrôle procurée par l’étirement permet en outre de commencer la journée dans un état d’esprit favorable.

Un petit carré de chocolat noir après le repas: anti-stress (le chocolat contient du magnésium), stimulant (caféine), et facilitant la circulation sanguine (flavonoïdes).

L’organisation préalable de nos activités quotidiennes par le choix du lieu, du temps, de la communication avec autrui, permet d’éviter le stress, d’optimiser le plaisir et l’efficacité.