Plus on marche, moins on grossit. Plus on grossit, moins on marche. 5 kilomètres par jour, ce serait une des meilleures garanties pour rester svelte. Et c’est surtout bien agréable!

Très grosses pourvoyeuses de calories, les boissons sucrées contiennent le plus souvent du fructose, qui semble être une des grandes causes de surpoids. Quant aux versions “light”, à l’aspartame, elles ne trompent pas votre cerveau, et vous aurez faim une heure après. Préférez donc l’eau, plate ou pétillante, pour vous désaltérer.

Une étude de l’Université du Tennessee a notamment montré que la consommation quotidienne de yaourt augmentait la perte de poids et de graisses lors d’un régime. Le yaourt (ou yogourt ou yoghourt) est un élément important des régimes méditerranéen, indien et français.