La dose d’alcool ingérée la veille au soir est en rapport avec la qualité du sommeil, et donc celle de la récupération.

Lors d’un apéritif entre amis au café, avant de rentrer chez vous, au lieu de commander une bière, pourquoi pas un  verre d’eau gazeuse avec une rondelle de citron ? La rondelle donne un petit goût acidulé léger très rafraichissant et l’eau, avec ou sans bulles, désaltère sans apporter ni calories… ni alcool. Vous rentrerez chez vous plus léger, prêt à partager un petit verre de vin rouge en passant à table…